A rotina de todo mundo mudou por estes dias: o isolamento social em função da pandemia do Coronavirus se tornou uma realidade em nosso país. O período ainda indefinido de quarentena, em que se recomenda às pessoas se exporem o mínimo possível em público é uma necessidade para tentar diminuir a curva acendente de contágio do vírus que tomou o mundo. Quanto menos contato e aglomerações, menores as chances de transmissão.
Diante desta situação, tornaram-se comuns os casos de vídeos postados de pessoas em casa cantando, tocando algum instrumento, e até outros casos mais legais ainda, como na Itália onde vemos vizinhos cantando juntos - recentemente viralizou uma vizinhança cantando "War Pigs", do Black Sabbath.
É uma realidade que até bem pouco tempo jamais imaginaríamos enfrentar em algum momento na vida, e o confinamento pode agravar situações de angústia, depressão, ansiedade e outros problemas psicológicos. Assim, vamos a uma recomendação feita pela própria ciência: cantar!
Sim, é comprovado cientificamente que cantar faz bem para a saúde! Vejam alguns dos benefícios do ato de cantar, já constatados em pesquisas:
- Libera os hormônios do bem-estar
- Beneficia a capacidade cognitiva
- Melhora a saúde
- Diminui a pressão arterial
- Fortalece os músculos do abdômen e da face
- Desenvolve a empatia
- Ajuda a sermos mais expressivos
- Desenvolve nosso senso de comunidade
- Melhora o estado dos pacientes com doença de Parkinson
- Exercita a memória
- Beneficia o sistema imunológico
- É uma atividade terapêutica para idosos, deficientes e doentes
- Auxilia a prevenir o ronco e a apneia do sono
- Ajuda a ter amigos
- Melhora a comunicação. É educativa
- Alivia a ansiedade
- Libera as emoções presas
- Melhora a autoestima
- Estimula a sensibilidade
- Exercita as cordas vocais e melhora a articulação da fala
- Ajuda a respirar melhor
- É um bom lazer
- Em suma: cantar mais ajuda a sofrer menos
Então deixe de lado sua vergonha e o medo de incomodar os vizinhos. Coloque sua canção favorita e solte a voz! Perceba como vai estar em outra vibração e astral.
E para te ajudar, segue aí uma bela playlist de sugestões de músicas pra cantar junto, desligar do mundo e melhorar o clima em tempos tão sombrios... vamos lá?
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